cos nie tak

Pamiętam, że moja pierwsza fizjoterapeutka kazała mi na jednej nodze, np. w tramwaju, stać na początku i nawet z podkładką pod pięta w bucie chodzić. Czy to coś dało, to nie wiem, raczej więcej mi dały ćwiczenia. Nawet spoko się czułem z tą podkładką, ale potem zaczęła mi przeszkadzać i ją wywaliłem. Może zrobiła swoją robotę i wspomogła [...]

Sporty walki w ostatnich latach przeżywają odrodzenie. Zainteresowanie nimi zdecydowane wzrosło, szczególnie od czasów występów Mariusza Pudzianowskiego w mieszanych sztukach walki, czyli MMA, w federacji KSW (Konfrontacja Sztuk Walki). Wiele osób chciałoby być silnym, wytrzymałym, sprawnym, czy dobrym kondycyjnie i sprawdzić się w rywalizacji z [...]

Jones twierdzi, ze 1-ej walce zlekcewazyl Gusa - moze faktycznie tak byc Prawie kazdy tu na forum nie wierzyl ze Gustaffson zagrozi Jonesowi. Jones ma wiekszy arsenal - lokcie, kolana, kopniecia, lepszy ground game. Jedyne w czym lepszy jest Gus to bokx - choc i Jon laikiem bokserskim nie jest. Kolejne zalety Gusa to to ze niweluje Jonesa zasieg i [...]

Wygląda jak niedoczynność, USG tarczycy niech zrobi, ja robiłem TSH i miałem w normie a w ciągu 2 lat skoczyło mi x3 okazało się ze proces zapalny tarczycy trwał juz kilka lat mimo ze to czułem ze coś jest nie tak to na wynikach było ok.

To dlatego Floyd tak spamował ostatnio zdjęciami z Japonii :-8. Pytanie czy Floyd też nie myśli o wypromowaniu młodego gościa tą walką, bo z Holzkenem w sumie trzyma sztamę, czyli coś tam kickboxingiem się może interesować. Nie wiem czy w jego przypadku jakiekolwiek pieniądze mają znaczenie gdy przyjmuje propozycję jakiejś walki.

To jakieś małe sprawozdanko z weekendu: Sobota pod znakiem "goście" - dużo latania, z jedzeniem średnio (podskubywanie ze stołu i generalnie nie-fit, bez liczenia kcal). Skończyło się wcinaniem na kolację maminych drożdżówek w towarzystwie odżywki białkowej - kalorie na pewno mocno przekroczone. W sumie dobrze, ale jednak mocno śmieciowo. Niemniej [...]

Parę słów o ustawce: Była rekordowa, była po prostu taka jaką sobie wymarzyłem i mam nadzieję, że nasz kamerzysta Szymon zrobi z tego fajny pamiątkowy film. Bo samemu niestety znowu nie miałem czasu biegać z aparatem, porobiłem jedynie parę fotek telefonem, które też są fajną pamiątką. Lasican miał mój aparat i coś tam ponagrywał ,póki co nawet [...]

hehe porobiło na pewno :-D to nie zawsze działa tak samo, ze ma wystrzelić i kazdy tez reaguje inaczej . Wiadomo różnie dana osoba toleruje stymulanty, takze jedni biorą coś non stop/piją dużo kawy/ energetyków itd. a ktoś inny w ogole nie stosuje kofeiny i wtedy moze sie okazac,ze pol porcji shota czy bombshella go wystrzeli na inną orbitę %-) [...]

[...] bez dwóch zdań zdrowie najważniejsze, bo bez tego nawet jak kasa będzie to hvj z tego ;-0 ~~~~~~~ poki co nie znalazłem żadnych zdj z zawodów ale byyl jakies media to cos gdzies musi się pojawić więc jak będzie dam podsumowanie No i co sezon zakończony, tego też kiedyś zorbię podsumowanie, pewno na dniach oficjalnie zacznie się masa [...]

[...] taki z pol roku temu xD i nie przypadl sztygarowi dogustu bo len i but xD i mu daał jakoms chuowoa robote xD a on ze nie po to sie uczyl by yebac lopata w kanale albo cos xD albo nie po to sie uczyl zeby cos tam robic jakoms tam robote %-) beka na odziale jak choj heheh %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-04 20:24:58 ja też nie [...]

Przemek, dzięki! Nie będę nudny i znów chwalił Twoich nóg...ale...no masakra;-D Kwachor, cieszę się, że Ci się podobało! Byłeś tam z nami, bo mogę nie kojarzyć:-) Restauracja to Pini Grill & Delikatesy:-) Damian, dziękuję bardzo! Ja nawet nie przybiłem z Tobą piony konkretniej, bo nie wiedziałem, że Ty to Ty...wstyd;-D Mocna i nabita sylwetka- [...]

Siema. Wrzucam zaległą wypiskę bo weekendy mam pełne pracy i nie ma czasu. W piątek robiłem barki + biceps i triceps , rozciąganie standardowo. Barki jak to barki u mnie na pełnym lajcie , bez skupiania się nawet na nich, ciężar taki zeby poczuć dobrze i styka. Wyciskanie siedząc 30kg x 12 40kg x 12 45 kg x 10 50kg x 6 Unoszenie na boki 20kg x 3 [...]

Dieta i trening cały czas jest dopiete (chodzi o cyferki podczas cyklu). Kończę redukcję aktualnie, jem nie całe 2g białka teraz i jestem na -200/300kcal. Po prostu nie wiem czy jak się jest na cyklu to można sobie pozwolić na powiedzmy nadwyżkę typu 500kcal, ale miałem robić tak jak napisałeś, 200kcal + a później tylko patrzeć co się dzieje i [...]

Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo. Jakbys odstawil suple, to okaze sie, ze ani sila Ci nie spadla, ani chec do treningow, wytrzymalosc i co tam jeszcze sadzisz, ze suple daja. Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :). Jednak moim zdaniem [...]

Yoro, dzięki za inspirację! Brzmi prosto i bardzo smacznie:-) Spaiter, dzięki- dziś taki "lekki" vlog powstał i powinien jutro wlecieć:-) Elektriko, hej:-) tak jak Łasica Ci napisał- pszenna lub pół na pół z jakąś żytnią lub inną pełnoziarnistą:-) ------------------------------------------------- Ok, lecimy z relacją z Wielkiej Ustawki w Łodzi! [...]

[...] byc kilka minut przed, ot w drodze na silke. Buraka musze wypic przynajmniej z pol godz wczesniej. Jakos lekko mi sie wszystko robilo. Mini B wioslarz - rozgrzewka - 5 min - cos mi nie mierzy tetna na wiosle, rzadko lapie 3x 10 powtórzeń - 1-1.30 min 1a plecy – drazek do klatki – 25 kg 1b unoszenie ramion bokiem - 6 kg (barki) 1c power fly – 6 kg [...]

[...] rośnie w miarę jedzenia. Ale tez siła idzie dla mnie ze sprawnością w parze mocno. No i czynnik edukacyjny tez na ambicje wjeżdżający - chęć opanowania ćwiczeń, które do łatwych nie należą. Czyli zmiennych dużo. Na żmudna prace jestem gotowa. Jak w praktyce to wyjdzie - if any - cos tam skrobnę. Bo może się okazać, ze se ino dumam w obłokach.

Nie chce uczyć się niemieckiego wole angielski i w miedzy czasie te studia roboc jak dam rade zeby później kurfa na rynku cos miec zaoferowania jal se yebne jeszcze szkolenia, w razie gdybym.musial na.nieszczesny etat isc xd To sie nie ucz. Zrob studia i zobaczysz czy cos ci to da czy nie. Ile magistrow czy inzynierow robi na magazynach ? Na etat [...]

A liczyłeś kalorie czy tak na oko dałeś lub metodą prób i błedów doszedłeś doi takiej ilosci ? 1 40g margaryny to cos nie halo, co Ty z nią robisz w tym posiłeku, płatki w niej gotujesz ? 2 to samo, jak już to na kanapkę 5 no moze mkas 10 ka starczy i to masła a nie margaryny 3 i 4 jeszcze ujdą 5 małe nieporozumienie z tymi rodzynkami, jak już [...]

*Nie jestem specjalistą, więc niekoniecznie proszę się wzorować na mnie, bo możesz zrobić sobie krzywdę, tylko opisuję moje doświadczenia. Są różne rodzaje skoliozy, np. dwułukowa, która jest bardziej skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał [...]